À tous, je leur propose de répondre à une question :

‘Qu’est-ce que ferait un champion Olympique à ma place ?’

Cette question a 2 objectifs :

1️⃣ Les habituer à prendre des décisions comme la personne qu’ils veulent devenir.

Être champion Olympique, ça implique de se comporter comme un champion Olympique. Et ça vaut aussi bien pour l’entraînement que pour la nutrition, le sommeil, le traitement des blessures ou la gestion de l’entourage.

Bien sûr, l’athlète n’aura pas toujours la réponse à cette question. Mais le fait de se la poser l’encourage à prendre de meilleures décisions.

2️⃣ Les guider dans les jours où la motivation n’est pas au rendez-vous.

Dans ces moments-là, l’identité et la détermination doivent être plus forts que les émotions du jour :

‘Qu’est-ce que ferait un champion Olympique du 1500m s’il pleut ?’

👉 Il irait s’entraîner quand même, alors si je veux devenir cette personne : je suis déterminé, je ne réfléchis pas et j’y vais.

Et souvent, ce sont les entraînements que l’on a le moins envie de faire qui boostent le plus notre confiance et notre estime personnelle.

PS : Tu peux adapter cette question à n’importe quel autre objectif non-sportif qui t’anime au quotidien.