Ce n’est pas la course : c’est de réussir à manger.

Mathieu Blanchard s’est expliqué à ce sujet il y a 2 ans dans une excellente vidéo de la chaîne Major Mouvement :

La plupart du temps, les athlètes qui s’entraînent pour une course comme l’UTMB se préparent physiquement et mentalement.

Donc ils préparent leur cerveau, leurs muscles, leurs articulations… (C’est très bien.)

👉 Mais ils font parfois l’impasse sur un détail qui leur coûte très cher le jour de la course : leur système digestif.

La particularité d’une course comme l’UTMB, c’est que vous partez pour au moins une vingtaine d’heures de course à pied. (Le record officiel est de 19h49’30.)

Avec une moyenne de 600-1000 calories brûlées chaque heure, un athlète qui termine la course en 20h brûle donc 12 000 à 20 000 calories : C’est colossal.

Donc il n’y a pas de secret :

Pour tenir et rester performant, il faut s’alimenter. Et même beaucoup s’alimenter.

La dépense calorique est telle que Mathieu Blanchard fait en sorte de rentrer 200-300 calories par heure.

Évidemment, sur le papier, c’est facile : il suffit de manger.

Mais dans une course comme l’UTMB, c’est autre chose : Si votre système digestif n’est pas habitué à ingérer autant de calories dans des conditions de course, il se bloque.

Vous le payez alors aussitôt par des nausées, des vomissements, ou encore des diarrhées.

Un cercle vicieux s’entame : Vous êtes au plus mal. 😅

En même temps, vous n’arrivez plus à manger. Votre corps ne reçoit plus l’énergie dont il a besoin. Et la course est finie pour vous.

Alors comment Mathieu Blanchard s’y prend pour éviter ça ?

👉 Eh bien il fait en sorte de rentrer 200-300 calories par heure pendant ses entraînements.

Évidemment, quand il fait des sorties “courtes”, il n’a pas besoin de manger autant. Mais il se force quand même à recevoir toutes ces calories, pour habituer son système digestif à des conditions plus « extrêmes ».

Dans le sport de haut niveau, rien ne peut être laissé au hasard. Tout s’optimise.

Et parfois, le meilleur moyen de progresser, ce n’est pas de vous entraîner plus dur. 🧠

C’est juste de vous entraîner “plus largement” : c’est-à-dire en élargissant votre entraînement à d’autres paramètres qui auront un impact sur votre performance.